• 序 言

    更新时间:2015-11-17 19:04:26本章字数:4502字

    说到健康,话就长了。我的父亲十五岁当的八路军,为什么?因为爷爷很早病逝,只有奶奶一个女人带着几个孩子过日子,生活艰难,穷的就剩下孩子!实在挨不下去了,正赶上村里来了一支队伍——八路,不打不骂还帮百姓挑水劈柴,父亲心里一感动背着奶奶跟队伍走了。据母亲说,我的姥爷也只活到四十几岁病逝了,然后扔下了凄凉的孤儿寡母一大家子人••••••在旧社会像这种家庭悲剧很常见,是战争和贫穷带来的灾难!

    轮到父亲这代人,他们属于社会主义的创建者,国家复兴民众无可争议地要付出代价。保家卫国不畏牺牲,建设社会主义无偿加班,下班不坐公交车,一人恨不得能干三个人的工作,分房子涨工资都不要。终于累倒了,父亲半身不遂十五年,71岁病逝的;我的母亲也很能吃苦,是一个勤劳朴实的女人,相夫教子工作不让须眉,才65岁就走了,死于心脏病。不仅我的家庭如此,我的挨门邻居杜叔也是半身不遂,六十几岁病逝的;我的姨夫也是半身不遂,不到六十岁就病逝了;还有我的前妻父亲也是六十多岁病逝的••••••他们的早逝,都有一个共性——积劳成疾,过劳而终,是民族的悲壮!这代人有亚健康从来不当回事,不讲休息更不讲营养。(压根儿没什么营养东西可讲,除了土豆、白菜、豆腐和咸菜,别无旁物,我儿时的脑海里这些便是那个年代的记忆。)就是一门心思工作,因为教科书里说:勤劳勇敢是中华民族的美德。你惦记着休息或常跑医院,就会被人误解和耻笑——丢了中华民族的美德。

    我小的时候,母亲曾耻笑过一位邻居姜姨。原因是姜姨不够顽强,身体稍有不爽便请假回家休息,或是晒太阳,或是买点水果吃,其他邻居不约而同地认可母亲的看法。结果怎么样?顽强的母亲只活到65岁,而不顽强的姜姨活到92岁还能练太极剑,她是全院寿命最长的一位。这说明什么问题?说明人家姜姨会养生保健,休养才能有长久的生命,保护才能有健康的身体,健康长寿的人做事不是质量更高对社会贡献更大吗?刘少奇曾说过:只有会休息的人,才能会更好地工作。

    俗话说:龙生龙,凤生凤。原意指后代在本领或能力上随大人,我想健康也是一样。由于父辈身体不好,牵连到下一代的几率很高,现在我的姐姐身体也不好,血压高,肠胃动过手术,心律不齐 ,这跟父母的遗传有直接关联。为什么同一双父母儿女体质不同,因为我十六岁开始跑步、打沙袋、练单双杠,不吸烟不饮酒,从不晚睡,三餐规律吃饭,喜欢喝白开水,所以我啥病都没有。

    在哈尔滨松花江江边,时常有一些半身不遂的晨练者出现,看年龄他们只有四五十岁,这个年龄身体出现状况,显然同样是父母牵累的结果。这一代人不是很懂科学,对保健养生刚开始注意,但苦于上有老下有小,自己还需拼争奋斗,他们正好扛在生活的中间,结果疏忽了养生保健,革命尚未成功,自己先进医院,不该啊!

    笔者常年在外地工作,每年回家过春节都会听到熟人或老同事中有五六十岁就病逝的消息,心中颇感不平静。也许正是这些人的早逝,促成了中国平均寿命停在67•8岁上,这是我们保健养生上的硬伤和软肋。中国近邻日本保健养生工作做得好,老百姓每个月都要听一次养生课,落课的有专人督促补课。所以,日本的人均寿命在87岁上,比我们多20年。

    沉舟侧畔千帆过 ,病树前面万木春。几代人的努力没有徒劳,现在生活好了,衣食住行都有了显著改观,中国的强国梦实现了,新的问题也跟着出现了——中国又成了世界上最大的亚健康国家。十三亿人口,居然有77%的亚健康,大概有10亿吧,真正健康的人才有5%。打哪来的这么多亚健康?有客观原因:空气污染,食品不安全,辐射严重等。也有主观原因:电话基本没人使,手机普及了;电视不愿看了,电脑普及了;路不愿走了,坐车开车普及了;饭不愿做了,上饭店要外卖普及了;白开水不愿喝了,饮料普及了;正常睡眠的少了,夜生活普及了;外音录音机没人听了,耳机子普及了••••••正是这么多普及,亚健康也普及了,肩周炎、颈椎病、肠胃紊乱、宫寒不孕、高血压、糖尿病比比皆是。亚健康就是这么来的。几十年前穷,白菜、土豆、豆腐能填饱肚子就不错了,却很少有人沾上这些奇奇怪怪的亚健康(或疾病),即便有都是新闻。现在的人生活富裕,没这些亚健康(或疾病)反倒成了新闻。

    健康专家齐伯力从维多利亚开健康会议回来,向大家传达了一个信息——健康长寿的三个因素:有氧运动、饮食均衡、心态乐观。听了之后恍然大悟,欧!原来我们很多人做的都不够,三个因素一个也没普及,反倒是不,良的生活习惯和方式普及的很广,所以亚健康才像流行歌曲一样流行开来。

    前几天,因为写第二本书《一个保健师的健康日记》需要求证排尿指数,有幸去了一趟潍坊市中医院。只有32元钱的事儿,从早七点半到医院,挂号找诊室排班,化验楼上楼下问结果,折腾到中午十二点才算结束。原因是看病的太多,十五层大楼,里里外外全是人了。不仅潍坊中医院人多,全国其他大医亦如此。据腾讯新闻报道:郑州大学第一附属医院拥有病床7000余张,2014年住院人数达31万人次,营收超75亿元。医院的人满为患说明什么?亚健康的人太多太多,成为了医院的饥饿替补。这种繁荣不是社会的兴旺,是一种历史的慨叹!

    我有个朋友,才38岁,平日喜欢喝酒吸烟,饮食不规律,上网很晚不正点休息,身体偏胖,心脏肠胃都不好。劝他加强锻炼,戒烟忌酒,调整好饮食,多饮水,身体的亚健康会慢慢的改观。当面听得很认真,回家啥都忘了。结果,第二年得了糖尿病,转年又得了肾衰竭,整个一个人就能吃饭,什么也做不了。听说我正在写保健书,他嘱咐我无论如何也要把他的事儿写进去,让更多的人知道:看见亚健康不可怕,可怕的是当作没看见,千万不能学他哈!!!

    事实上,我们的先人很睿智,早就预料到了今天的亚健康,精辟地提出:未病先治,既病防变。就像还没下雨,事先预备好了一把雨伞一样。说到这里,笔者想到了十几年前写过的一位寿星,老人叫谷关氏,当年102岁,在一家养老院生活。甭看老人这么大年岁,她还能记起小时候七岁的事儿。母亲买了一根糖葫芦,嘱咐她和弟弟一人一个果分着吃,结果她一次吃了俩果,弟弟生气撵着打她••••••老人耳不聋眼不花,看电视在两米外看,满口牙只坏了两颗。每天,三顿饭规律均匀,早晚要在小区散步两次,一次最少走半个钟头。每天要喝水吃水果••••••出于礼貌,我给老人买了八个桃,洗了一个递给她。老人笑着告诉我刚吃过饭,水果需要饭后俩小时才吃,就不能给我面子了,她要给健康留个面子。当时还不觉咋样,现在想起,虽然老人不懂保健养生,只是朦胧认为这样做有益,所以才走出了生活的迷宫,走上了健康长寿的领奖台,她赢了,成为保健养生的楷模。如果我的朋友能听我的忠告,也按老人的方法生活,他不至于去医院支援繁荣。

    笔者在中医养生馆做保健老师,专业为人调理亚健康,服务近十年,成功调理亚健康顾客逾万人。在大连有位姓李的阿姨,当年78岁,患轻度血压高、2型糖尿病,经过七个月足疗、腹疗、背疗和头疗配项服务,血压高和糖尿病痊愈了,而且体重减了15斤。在潍坊,30岁的郭某因为开网店,睡眠肠胃都出了问题,做足疗三个月,亚健康荡然无存。在濮阳,55岁的汪某患足跟痛,而且颈肩亚健康也很严重,照顾老父和孙女都困难,做足疗四个月,膀胱经通了,上下的问题迎刃而解••••••类似的案例写上几本书也写不完。每每回忆这些经历,心中不觉荡漾起幸福的涟漪。古人云:救人一命,胜造七级浮屠。顾客带着亚健康的痛苦走进中医养生馆,出门时心情舒畅轻松无比,多好啊!这就是保健老师的荣耀和追求,也是我们中医的神奇和魅力所在。如果时间能倒流,我若很早就学了中医推拿技术,父亲,邻居,姨父等亲人熟人不至于早逝;姐姐也不会生病了••••••

    但是,笔者在工作中又发现一个奇怪现象:有近一半的顾客花了钱仍不能如期来调理身体,甚至有人花了十几万、几十万亦如此。问及此事 ,回答不约而同——忙。理由挺充分,道理讲不通。“忙”者,心丢也。说白了,就是把追求健康的心丢了。调理亚健康没时间,假如有一天像我的朋友那样果真发展到得了实病重病——甚至必须动手术,医生约好你几点到医院,没有人再说自己忙没时间,为什么?因为不做手术会危及生命安全,命都保不住了,任何事情都变得不重要了,有没有时间都会到场。这正像日本医学博士中岛宏说的:“许多人不是死于疾病,而是死于无知。”看来无知比疾病更可怕。

    健康长寿人人渴望,大多数人没有得到,为什么?亚健康人多,不注意及时调理,未病变实病,把奔向健康长寿的许可证弄丢了,只能望长兴叹!没有亚健康的,缺乏运动,饮食不均衡,心态又出了问题,到后来也赶不上健康长寿的班车。到底什么样的人能健康长寿?笔者无意给保健师做宣传,非得把钱花到中医养生馆做保健‘按摩才会健康长寿,关键要按照中医保健养生的养护好身体。就像不去饭店吃饭自己回家做也能吃到美味佳肴,但是烹饪的规则是相同的,只不过时间空间不同而已。偏离了规则,不仅菜味要走样,保健养生亦离形散意。

    生命在于运动,其实上面讲到的老人谷关氏,她的健康长寿秘诀和每天坚持散步两次有直接关系。因为,人的脚上有10条经络,40个穴位,10条经络其中包括肝经、脾经、肾经、胆经、胃经、膀胱经,经常散步,就会把这六条经络走通,“经络一通,百病不生。”经络畅通后,老人家的肝脾肾和胆呢、胃呀、膀胱啊,都好了,所以自然健康长寿了。当时老人说不给我面子了,给健康留个面子,准确地讲老人是在给“足”面子,因为是足暗中帮了她的大忙!

    除了谷关氏外,还有很多健康长寿的老人通过跑步、上下楼梯、走石子、踩足魔器等各种各样简便易行的方法保健养生,都取得了可喜的效果。她们是无意中走进了中医的法则,利用了足上的经络穴位的神奇作用,最终登上了健康长寿的客船。还有很多人懂得中医原理,并借助中医保健养生,效果更是不可同日而语。唐朝的孙思邈,就是和老伴互敲膀胱经活到了102岁,老伴活到101岁。台湾的宋美龄也喜欢保健’按摩,尤其是清肠术,最后活到105岁。江苏有位德高望重的保健专家,不仅喜欢保健‘按摩,而且还喜欢登山,103岁时身体还没啥大问题••••••

    无论清楚也好,不明就里也罢,都离不开中医的帮助。千年同一月,月同人不同。千年的中医亘古不变,受益者如烟波浩渺。笔者虽是一位“草根”保健师,但位卑未敢忘忧民啊!为了让更多的人远离亚健康,有亚健康的尽快地调理好,笔者根据近十年的临床经验和看到听到的健康长寿者的实际范例,特别写了这人人都能通过足达到养生保健的书,相信大家看过学过,都来按一按、敲一敲定能受益终身。果真对大家有所启发和帮助,实乃作者的幸事!也是全国几百万保健师的幸事!更是一个民族旳幸事!

    在出此书前,首先感谢引领我入门的哈尔滨市高级保健师王天亮恩师!!!还有坦诚传艺、悉心指导的哈尔滨市资深保健师赵香菊和哈尔滨市解刨学讲师方伟。以及作者撰写和修改此书期间潍坊市伊莱娜中医养生馆总经理刘峰和哈尔滨市蔓姝莎华中医养生馆总经理殷福刚在场地设备上给予的无私帮助,无限感怀,没齿难忘!!!另外承蒙依莱娜中医养生馆保健部长刘风与大连市伊人风采中医养生馆保健部长王相超等朋友的竭诚鼎力支持,在此一并表示衷心感谢!!!

    2015年 8月31日于潍坊